友情的小船说翻就翻，爱情的巨轮说沉就沉，学术的小竹排何时能到岸？随着时代的高速发展，社会以及校园中的竞争压力越来越大，当代大学生尤其是研究生大部分面临着或大或小的心理问题，为进一步加强我院研究生心理健康教育，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，提高自身心理素质，共同创建心理健康的良好氛围，促进我院研究生的心理健康成长，以适应新时代、新形势对人才培养的需要，结合我校“温心行动”心理健康教育活动，特在我院举办“小船不翻，温心靠岸”为主题的心理健康教育系列活动，给学生提供私密的烦恼解决平台，认识自己，强壮内心，关爱他人，培养健康的心理素质和温馨的学习生活环境，为日后更高更远的发展助力。
热爱生活、积极乐观、释放压力为主要内容的，以“小船不翻，温心靠岸”为主题的心理健康教育活动。
“小船不翻，温心靠岸”为主题的心理健康教育系列活动包含四个活动，分别是“以心换馨”心理咨询、“温心身边事”图片海报展、趣味户外活动、心理健康讲座。其中，“以心换馨”心理咨询为主线贯穿整个系列，让同学们脱离“有苦不能言”的困境。详细活动介绍如下：
围绕主题：释放压力
目的：针对来访者的咨询问题、咨询目标提供专业性的理解、分析和建议。心理咨询工作者的任务就是教会他们某些策略或缓解心理压力的方法，让他们发挥自身潜能或形成更为适当的应变能力。
意义：帮助来访者更好地认识自己、接纳自己，更有效地解决成长的烦恼或挫折，从而获得心理上的成长，更为自主、积极地迈向自我实现。
活动对象：大学生活期间，遇到成长烦恼或挫折的正常人。
活动创新：心理健康咨询作为我院一个常规性的活动，为同学们的日常心理咨询提供了平台，借助此次“温心行动”心理健康教育活动，我院将针对研究生的实际情况，从形式、内容、人员安排上进行创新，以吸引更多的同学积极参与到活动中来，释放压力，解决烦恼。
创新点1：主题咨询与日常咨询相结合
对于研究生群体来说，面临着许多相同的问题，例如学术上的问题、找工作上的问题、感情上的问题等等，这些问题也困扰着同学们的健康成长成才，对于这些共性的问题，活动主办团队将邀请相关领域比较成功、有借鉴价值的老师或者学生，以定期开展主题咨询的形式，针对性的解决同学们的共性问题，再结合日常咨询的形式，以取得事半功倍的效果。
创新点2：咨询团队由老师和学生组合而成
老师对于解决同学们的心理烦恼有更多的经验，以一个长者的智慧来倾听和解答。而研会同学则是以同龄人的身份与有烦恼的同学进行交流，同学们也更乐于在一种轻松的氛围中交谈。遇到个人不能解决的问题时，集体的智慧是无穷的，咨询团队将发挥集体智慧为同学们排忧解难。
日常心理咨询值班表：
| 值班时间 | 值班人员 |
| 周一 | 胡伟（老师） |
| 周二 | 刘珊珊（老师） |
| 周三 | 刘怡丹 |
| 周四 | 李樵 |
| 周五 | 陈烨 |
| 周六 | 赵春晖 |
| 周日 | 赵婉颖 |
研会值班的人员本身就是学生，对于同学们的心理咨询也许不能很全面回答，当遇到研会同学不能解决或者是不确定的问题时，应当积极向学院老师和学校心理健康咨询室的老师寻求帮助，在保护同学隐私的前提下，最大限度解决同学的疑惑和烦恼。
创新点3：团体辅导与一对一辅导相结合
日常的心理健康咨询是一对一的形式，提供了一个相对私密的空间，让咨询者能够放心说出心中烦恼，然而有些心理辅导需要在团体中展开才能取得良好的效果，比如“巴林特”小组。因此，此次活动将团体辅导与一对一辅导进行结合，一对一辅导每日进行，团体辅导每周开展，由同学们报名参加，参加人数不超过20人，以达到团体辅导的良好效果。
创新点4：匿名咨询与实名咨询相结合
现在的情况是，许多同学都面临着心理上的烦恼和困惑，但是碍于面子问题，不愿意去和老师同学交流，针对此种情况，主办团队在活动开展后，公开咨询团队的联系方式，包括手机号码和邮箱等，同学们可以匿名也可以实名向咨询团队发邮件或者发短信，倾诉心中烦恼，也拂去面子上的顾虑。
活动形式：诚心交谈，认真倾听，解疑答惑，团体辅导。并且，心理咨询这项活动将结合创新点，以常态化的活动继续进行下去，真正解决同学所需。
围绕主题：积极乐观面对生活
目的：通过鼓励同学们搜集身边美好的事情，让同学们发现身边的美好，对生活更加充满热情，以更加积极阳光的心态去面对学习和生活。
意义：鼓励同学们建立积极乐观的心态，创建和谐温馨的校园生活环境。
形式：图片或海报展览的形式。
活动开展：
1.前期宣传
（1）通过武汉大学信息管理学院官网和微信公账号、信息管理学院QQ群以及QQ微信的方式进行线上宣传
（2）通知各个班长在各个班级中进行宣传
2.活动进行
（1）以班级为单位，收集由各个班级同学制作而成的心理健康知识海报，内容和心理知识相关即可，或者身边幸福事的照片，形式不限，鼓励丰富多样；
（2）在截止日期之后，将所有收集的海报统一在学院大厅展板进行张贴
（3）鼓励一个班级的多组同学参与。
3.活动跟进
（1）在信管研究生网以及微信公众号上就此进行宣传。
（2）线上会在微信公众号上发布所有的作品，增加海报和照片的覆盖面和影响力。
围绕主题：团结与协作
目的：让同学们走出实验室走出宿舍，在户外感受更加开阔的心境，同时，通过趣味活动增进同学之间的友谊。
活动意义：增进同学之间的友谊；帮助我院研究生释放压力；同时帮助我院研究生更好地了解自己、接纳自己、发展自己；提高学生的团队意识，培养其合作精神。
活动形式：趣味运动会、心理趣味小游戏、心理健康小测试
活动对象：全院研究生
活动开展：选定某个天气好的周日，在前期宣传的基础上，将参加活动的同学带到户外，感受晴好天气。
参赛人员：每支代表队4人（2男2女）
比赛规则：每组成员双手放在身后，用嘴叼着纸杯，再将水一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一个人的纸杯内的水倒入统一的水杯内。在5分钟内看哪支代表队装的水最多。
游戏目的：考验团队配合、协作能力。
2.背部运球比赛
比赛规则：把所有同学分为2-3个大组，同时再在大组里两两配对形成小组，分别平均安置在跑道两边。小组成员背靠背地用背部夹住气球（途中不可用手辅助，球落地或夹爆者需返回原地重新进行），双双侧跑完成规定的赛道长。到达指定地点后，由下一组开始运球，规则同上。最后按照运球数量的多少来进行排名。
游戏目的：考验团队配合、协作能力。
3.心理小测试
打印多种心理测试小册子，集中同学进行心理测试，然后公开答案并且附上详细性格解析，这能在一定程度上让同学们更加了解自己。
4.释放身心、开怀大笑的小游戏
电脑上可准备好一些游戏，让同学们积极体验，比如：“反应游戏：左右不分”；或者准备些脑筋急转弯游戏，让同学们打开脑洞、放松身心开怀大笑。
5.你划我猜
先准备些有意思的名词或动词小卡片。两两一组，一位同学看卡片后将卡片内容通过肢体语言来描述给队友，队友通过其动作演绎来猜卡片上的词汇。要求是猜出的词语完全正确方可换到下一张。（动作演绎过程中可以说话，但不可出现卡片词汇中含有的字眼，也不可用英文翻译。）
游戏目的：考验团员配合、协作能力。
围绕主题：专业角度排忧解难
目的：邀请学校心理健康教育相关的专业老师，从专业的程度，解答同学们的疑惑，普及心理健康教育知识。
活动开展：在讲座前期，我院的心理咨询团队已经对部分同学的心理烦恼与疑惑进行了解答，大致了解了同学们在心理健康教育方面的需求。对此，我院心理咨询团队将搜集同学们的疑惑和烦恼，在活动中期，将邀请学校心理健康教育相关的专业老师，从专业的角度，以讲座的形式，解答同学们的疑惑，同时，普及心理健康教育知识。
【“温心身边事”图片海报展】板块以班级为单位设立3个优秀组织奖。
【趣味户外活动】板块以班级为单位设立3个优秀组织奖，参与趣味户外活动的同学均有机会获得礼品。
主办单位：武汉大学信息管理学院研究生会
指导单位：武汉大学研究生工作部
2016年4月26日
