（通讯员 张浩）在研究生学习期间，学术研究的深入与日常生活中的琐事相互交织，形成重重障碍，对学生的心理健康构成严峻挑战。基于此，信息管理学院2024级情报学专业与2024级数据科学专业的硕士研究生班级于12月4日下午在信息管理学院313会议室联合举办了主题为“心灵密语，研途有光”的心理健康教育班会。此次班会由2024级情报学专业班长危馨岚主持。

　　一、创意签到，情绪入场

　　在活动的初始阶段，同学们纷纷使用马克笔在贴纸上绘制代表个人情绪的emoji，借助画笔开启情感表达之门。同学们或勾勒出微笑的嘴角以展现愉悦和轻松的心情，或绘制下垂的眉眼以表达内心的忧愁。这些贴纸成为大家心灵的镜像，引导大家深入探索心灵，为接下来的活动奠定情感基础。

　　二、自我介绍，伙伴破冰

　　在“自我介绍，伙伴破冰”环节中，同学们在便签纸上书写自己的姓名、专业、爱好以及近期在学习生活中遇到的困难。大家依次上台，进行自我介绍，并展示贴纸所代表的心情。从对当前状况的焦虑，到对未来的不确定;从对科研学习的困惑，到人际关系的难题。同学们彼此分享着成长道路上的忧愁。同龄人间的困扰既有共通之处，亦有差异，来自不同专业背景的同学们积极的交流，彼此的距离逐渐缩短。

　　三、心理树洞，击鼓传花

　　在“心理树洞，击鼓传花”环节中，学生们匿名书写了自己内心深处的烦恼，并将这些文字投入至心声收集箱。随着“传递心声”的音乐响起，象征幸运的“心声之花”开始流转。音乐停止时，相应的学生将随机抽取一张便签，公开朗读便签上的内容，并从他人的角度分析烦恼的根源及应对策略。在这轻松愉快的活动氛围中，每位学生的烦恼得到关注。同学们以温馨的话语缓解他人的焦虑，帮助大家在集体的温暖中重新找到力量。

　　四、默契考验，压力解码

　　“默契考验，压力解码”活动考验了同学间的默契与合作。一名学生背对展示板，另外两名学生则利用肢体语言或文字描述心理热词。成功猜出词汇的学生可自由选择零食作为奖励。通过解读“芭比Q、不嘻嘻、钝感力、PUA”等网络流行语，学生们在参与猜词游戏和分享零食的过程中增进了彼此的了解，正视负面情绪，缓解了学习生活压力。

　　在班会的尾声，危馨岚回顾了班会中的精彩时刻，并鼓励同学们将班会上的所学所感应用于日常生活中，持续关注自身及他人的心理健康。在面对压力的困境时，相信班级的温暖力量，与同学们相互支持、共同成长。

　　本次心理班会圆满结束，同学们在活动中得到了精神的舒缓与情绪的释放。心灵的对话，让求学之路充满光明。研究生的心理健康建设，我们始终在路上。

（责编：吴珂 胡经璇）