（通讯员 倪悦）在当今社会，心理健康问题已成为一个不容忽视的全球性挑战。随着经济的快速发展和社会的深刻变革，人们面临着前所未有的压力和挑战，这些因素共同作用于个体的心理健康，导致心理问题的发生率不断上升。11月28日，2024级出版专业和出版发行专业联合举办了“探索自我，释放情绪”心理主题班会，旨在提高大家对心理健康的认识，增强班级凝聚力。

　　暖场小游戏：思维的火花

　　活动伊始，主持人林潇禾通过一系列暖场小游戏激发了同学们的参与热情。首先是“看图猜成语”游戏，大家积极反应，十分活跃;其次是“海龟汤”游戏，游戏的核心是“汤面与汤底”，这是一种富有创意的猜谜游戏。主持人通过PPT展示“汤面”线索后，大家纷纷踊跃发言。整个过程在轻松愉快的氛围中展开，为此次心理主题班会拉开了序幕。

　　抑郁症及其防治：心理健康的警钟

　　接下来，主持人带领大家深入探讨了抑郁症这一重要的心理健康议题，通过PPT展示向大家普及了典型的心理障碍——抑郁症，以及其定义和典型症状。本次主题班会还向大家介绍了三种求助方式，包括学校的心理咨询室、向老师和心理委员倾诉以及求助专业的心理咨询师等。通过这一环节，提高了班级同学对抑郁症的认识，减少了对患者的误解和歧视，鼓励大家在遇到困难时勇于寻求帮助。

　　情绪交换盲盒：分享与释放

　　在情绪交换盲盒环节，本次班会为大家提供了一个分享快乐、释放烦恼的平台。主持人向同学们分发了精美的卡片和便利贴，请大家在卡片上写下自己的快乐趣事和对他人的祝福，将其投入“快乐共享箱”，并在活动结束时邀请同学们抽取一张别人的快乐卡片，感受别人的心情与故事，让祝福与快乐在班级中传递。“情绪垃圾桶”则成为了大家倾吐烦恼的出口，大家可以写下自己的烦恼和压力，在活动结束后一起扔进垃圾桶，以此帮助同学们减轻负担，释放压力。

　　拼贴诗创作：创意与心灵的碰撞

　　最后，本次心理主题班会还带领大家进行了拼贴诗创作活动。同学们从各种印刷品中剪裁下字词，发挥想象力和创造力，重新组合成一首首独特的诗篇。制作完成后，大家在班级群里发出自己的作品，并且一起投票选出自己最喜欢的作品。这个过程不仅锻炼了大家的创造力，提高了班级凝聚力，也让同学们在忙碌的学习生活中找到了一种既有趣又可以释放情感和压力的方式。

　　通过这次心理主题班会，不仅带领同学们学习了一些心理健康知识，更重要的是让同学们看到生活的美好，在关注自己心理健康的同时也关爱他人，鼓励同学们在遇到心理困扰时主动寻求帮助，在集体的帮助下以更积极的态度面对生活中的挑战，共同营造一个和谐、积极的班级氛围。

（责编 吴坷 胡经璇）